د سپي خواړه

1. کاربوهایډریټ
کاربوهایډریټ د انرژي اصلي سرچینه ده چې ستاسو پالتو ته اړتیا لري.د ژوندي پاتې کیدو، روغتیا، پرمختګ، تکثیر، د زړه ضربان، د وینې جریان، د معدې پرستیالسیس، د عضلاتو انقباض او د خپل بدن د نورو فعالیتونو د یقیني کولو لپاره، څاروي ډیرې انرژۍ ته اړتیا لري، او د دې اړتیا انرژي 80٪ د کاربوهایډریټ لخوا چمتو کیږي. .کاربوهایډریټ کې شکر او فایبر شامل دي.
د بالغ سپي لپاره د ورځني کاربوهایډریټ اړتیا د بدن وزن په هر کیلوګرام کې 10 ګرامه ده، او د ګوډاګیانو لپاره شاوخوا 15.8 ګرامه په هر کیلوګرام وزن کې.

2. پروټین
پروټین د بدن د نسجونو او د پالتو د بدن د حجرو د جوړښت یوه مهمه سرچینه ده، او پروټین مختلف دندې ترسره کوي لکه لیږد، ټرانسپورټ، ملاتړ، ساتنه، او حرکت.پروټین هم د څارویو په ژوند او فیزولوژیکي میټابولیک فعالیتونو کې کتلایټیک او تنظیمي رول لوبوي ، او د ژوند فعالیتونو ساتلو کې اصلي رول لوبوي.
د غوښو خوړونکو په توګه، سپي د مختلف تغذیه اجزاو کې د پروټینونو هضم کولو مختلف وړتیا لري.د ډیری څارویو د تازه او تازه غوښې هضم وړتیا 90-95٪ ده، پداسې حال کې چې د نبات پر بنسټ خواړه لکه سویابین کې پروټین یوازې 60-80٪ دی.که چیرې د سپي خواړه د نبات پر بنسټ ډیر غیر هضم شوي پروټین ولري، دا کولی شي د معدې درد او حتی اسهال رامنځته کړي؛سربیره پردې ، ډیر پروټین د ځیګر تخریب او د پښتورګو اخراج ته اړتیا لري ، نو دا کولی شي په ځیګر او پښتورګو بار ډیر کړي.د بالغ سپیانو عمومي پروټین اړتیا په ورځ کې د بدن وزن 4-8 ګرامه د هر کیلو ګرام وزن لپاره، او د وده کونکي سپي لپاره 9.6 ګرامه ده.

3. غوړ
غوړ د څارویو د بدن د نسجونو یوه مهمه برخه ده، نږدې د ټولو حجرو جوړښت او ترمیم، د څارویو په پوستکي، هډوکو، عضلاتو، اعصابو، وینې، داخلي ارګانونو کې غوړ لري.په پالتو سپي کې، د بدن د غوړ تناسب د دوی د خپل وزن 10-20٪ پورې لوړ دی؛
غوړ د انرژي ترټولو مهمه سرچینه ده.د غوړ نشتوالی کولی شي د پوټکي خارښت، د پوستکي زیاتوالي، وچ او وچ ویښتان او د غوږ انتانات، کورني سپي ستړي او عصبي کړي؛د غوړ اعتدال مصرف کولی شي اشتها هڅوي ، خواړه د دوی د خوند سره سم کړي ، او د غوړ محلول ویټامین A, D, E او K جذب ته وده ورکړي. د څاروي سپي کولی شي نږدې 100٪ غوړ هضم کړي.د بالغ سپي لپاره د بدن وزن هره ورځ 1.2 ګرامه د بدن وزن 1.2 ګرامه او د سپي وده او وده لپاره 2.2 ګرامه ده.

4. منرالونه
منرالونه د پالتو سپي لپاره د غذايي موادو یو بل لازمي طبقه ده، په شمول د هغه عناصرو په شمول چې د انسان بدن ورته اړتیا لري، لکه کلسیم، فاسفورس، زنک، مسو، مګنیزیم، پوټاشیم، اوسپنه او داسې نور.منرالونه د سپیو د ډله ایز تنظیم لپاره مهم خام مواد دي، په بدن کې د اسید بیس بیلانس، د عضلاتو انقباض، د اعصابو غبرګون، او نور تنظیم کولو کې مرسته کوي.
په پالتو سپیو کې ترټولو عام کمښت د کلسیم او فاسفورس دی.کمښت د هډوکو د ډیری ناروغیو لامل کیدی شي لکه ریکټس، اوستیومالاسیا (پوپلان)، اوستیوپوروسس (بالغ سپي)، د زیږون وروسته فلج، او داسې نور. د کلسیم او فاسفورس په تناسب کې عدم توازن هم کولی شي د پښو ناروغۍ (د پښې لندبل، او نور) لامل شي. .
په عموم ډول، د څارویو خواړه په سوډیم او کلورین کې کمښت لري، نو د سپي خواړه باید لږ مقدار مالګه اضافه کړي (الیکټرولایټ، پوټاشیم، سوډیم او کلورین ټریس عناصر اړین دي. د اوسپنې کمښت د انیمیا لامل کیدی شي؛ د زنک کمښت کولی شي د پوستکي د کمزوري پراختیا لامل شي. د dermatitis تولید؛ د منګنیز کمښت د کنکال ډیسپلاسیا، د پښو موټی؛ د سیلینیم کمښت د عضلاتو کمزوری؛ د آیوډین کمښت د تایروکسین ترکیب اغیزه کوي.

5. ویټامینونه
ویټامین یو ډول د پالتو فزیک میټابولیزم اړین دی او په لږ مقدار کې د ټیټ مالیکولر وزن عضوي مرکباتو ته اړتیا لري ، بدن عموما نشي کولی ترکیب شي ، په عمده ډول د سپي خواړو باندې تکیه کوي ترڅو چمتو کړي ، د یو څو انفرادي ویټامینونو سربیره ، ډیری. د سپي خواړو اضافي اضافه کولو اړتیاوې.دوی نه انرژي چمتو کوي او نه هم د بدن جوړښتي برخه ده ، مګر دا په رژیم کې په بشپړ ډول لازمي دي ، لکه د ویټامین اوږدمهاله کمښت یا کمښت ، کوم چې کولی شي د میټابولیک اختلالاتو لامل شي ، او همدارنګه د رنځپوهنې شرایط او د ویټامینونو د کمبود رامنځته کول.
د غوړ محلول ویټامینونه: ویټامینونه A, D, E, K, B ویټامینونه (B1, B2, B6, B12, niacin, pantothenic acid, folic acid, biotin, choline) او ویټامین سي.
د B ویټامین ډیر مقدار په اړه اندیښنه مه کوئ (ډیر B ویټامینونه بهر کیږي).ځکه چې کورني سپي د خلکو په څیر ډیرې میوې، سبزيجات او حبوبات نه خوري، د B ویټامین کمښت لري.
ویټامین ای په تغذیه او ښکلا کې مهم رول لوبوي.ځکه چې ویټامینونه په اسانۍ سره د لمر، تودوخې، او د هوا رطوبت له امله زیانمن کیږي، ویټامینونه باید په بشپړه توګه د سپي په خوړو کې اضافه شي.

6. اوبه
اوبه: اوبه د ټولو ژوندیو موجوداتو په ګډون د انسانانو او حیواناتو د بقا لپاره یو مهم شرط دی.اوبه کولی شي د ژوند لپاره اړین مختلف توکي انتقال کړي او په بدن کې ناغوښتل میټابولیتونه له منځه یوسي؛په بدن کې ټول کیمیاوي تعاملات هڅوي؛د بدن تودوخې تنظیم کړئ د اوبو د بې هوښۍ تبخیر او د خولې رطوبت له لارې د تودوخې لوی مقدار ضایع کول؛ګډ Synovial مایع، تنفسي لار او د معدې بلغم ښه غوړي اغیزه لري، اوښکې کولی شي د وچو سترګو مخه ونیسي، لعاب د وریژو لندبل او د خوړو تیرولو لپاره مناسب دی.